Рабочие мышцы:
- Большая ягодичная
- Бицепс бедра
- Квадрицепс
Исходное положение:
- Сидя на лавке, колено опорной ноги под углом в 90 градусов, вторая нога на весу.
- Выталкиваем корпус ногой вверх и меняем ногу, не фиксируя колено.
- Медленным движением на опорной ноге возвращаемся в исходное положение.
Приседание на одной ноге camera iphone 8 plus apk | |
| 1 Likes | 1 Dislikes |
| 37 views views | 210 followers |
| Sports | Upload TimePublished on 6 Jul 2018 |
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét