Рабочие мышцы:
- Большая грудная
- Трицепс
- Дельтовидные
Исходное положение:
- Лёжа на скамье, штанга на уровне глаз, хват шире плеч, ноги упираются в пол на ширине плеч.
- Подконтрольно опускаем штангу вниз на уровень нижней части груди до тех пор, пока не коснёмся груди.
- Локти держим под углом примерно в 45 градусов по отношению к телу.
- Выжимая вес вверх, возвращаемся в исходное положение.
Жим от груди на горизонтальной скамье camera iphone 8 plus apk | |
| 1 Likes | 1 Dislikes |
| 54 views views | 210 followers |
| Sports | Upload TimePublished on 6 Jul 2018 |
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét